Meyve sebze diyeti
| Hedef: Bir haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1000 Kcal Bu diyet "tek gıda rejimi" adı verilen diyetlerden olup, hergün, en az 4 bardak soda ya da su tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklerinize, çesitli bitki ve baharatlar ile, tuz, acı biber ve sirke ekleyebilirsiniz. En fazla 7 gün uygulanmalıdır Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN : Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve 2.GÜN : Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç) 3.GÜN : İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç) 4.GÜN : 5 muz, 5 bardak süt 5.GÜN : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) 6.GÜN : 2 parça ızgara biftek , çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam) 7.GÜN : Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam) |
